Page 13 - ÖZ BAKIŞ - İZMİR İl Millî Eğiitm Müdürlüğü Özel Eğitim ve Rehberlik Dergisi

Öz Bakış

Her ne kadar başkalarına karşı nazik, duyarlı ve nasıl ilgileniyorsak, kendimizle de aynı şekilde
sevecen olarak yaklaşmaya özen göstermeye ilgilenmemiz gerektiğinin farkında olmamızdır.
çalışsak da bazen kendimize karşı aynı özeni Kişinin kendi yaşadığı olumsuz deneyimlerine,
gösteremiyor hatta çoğu zaman kendimize karşı başkalarına karşı gösterdiği anlayış kadar duyarlı
daha yıkıcı ve sert olabilmekteyiz. olmasını, bu deneyimlerden doğan acıyı azaltma

Şefkat, başkalarının duygularını takdir etmeyi, istekliliğini ve kendisine sevecenlikle yaklaşmasını
yargılarımızı bir kenara bırakarak kusurların içerir (Kıcalı,2015).
insan hayatının doğal bir parçası olduğunu Bireyin kendisine şefkat göstermesinin, kendine
karşımızdakilere anımsatmayı içerir. acıdığı, bencil, tembel veya güçsüz olduğu

Neff (2003)’e göre birey kendi acısının farkına anlamına gelmediğini bilmesi önemli bir konudur
vararak bu acısıyla yüzleşmeye başladığında (Kıcalı, 2015; Kuzu, 2018; Neff, 2003; Yağbasanlar,
kendisine karşı daha duyarlı olmaya başlar. 2017). Çünkü aslında öz şefkat, kendine acımanın
Bireyin başarısızlıkları ve yetersizliklerini anlayışla panzehri, hayatta karşılaştığımız zor durumlara karşı
karşılaması, bu yaşadığı sancılı süreci hayatın bir cesaretimizi ve dayanıklılığımızı arttıran güçlü bir
parçası olarak görmesini öz şefkat olarak açıklar. kaynaktır. Kendine acıyan birey acılarına karşı katı
Öz şefkat dediğimiz şey, sevdiğimiz bir kişiyle ve sert bir tutum geliştirir.

Yaşadığı olumsuz durumlar karşısında
“sorun yalnızca benim, sorunlarımla başa
çıkamıyorum, hepsi benim yüzümden,

kendi hatam” gibi kendine yönelik
suçlayıcı ve eleştirel bir tavır takınır.

Kendine yönelik algısı “zavallı ben”
olurken, öz şefkatli bireyde “hayat
herkes için zor, yaşadığım bu deneyimde
kendime nasıl destek olabilirim, neye
ihtiyacım var?” düşüncesi yer alır.

Şubat 2022 - Sayı 1 | 13