Page 12 - ÖZ BAKIŞ - İZMİR İl Millî Eğiitm Müdürlüğü Özel Eğitim ve Rehberlik Dergisi

Öz Bakış

KAPAK KONUSU

İçimizdeki Ses:

Öz Şefkât

Melek ALKIŞ / Psikolojik Danışman
Buca Umurbey Rehberlik ve Araştırma Merkezi

Hayatta hepimizin, bakış açılarımızı etkileyen, çerçevesi hangi şekil veya renkte olursa olsun
taktığımız görünmez gözlüklerimiz vardır. Bu gözlüklerle deneyimlerimize bazen olumlu bazen
ise olumsuz açılarla bakarız. Söz konusu bakış açımız, baktığımız yönde ne gördüğümüzü
etkileyen önemli yargılama tavrımızdır.

Ç ok sevdiğiniz yakın bir arkadaşınızın zor değer vermek, yardım etmek, onlarla ilgilenmek,

önemsediğimiz anlamına gelir fakat bunu yaparken
bir dönemden geçtiği zamanı düşünün. O,
deneyimlediği ve başa çıkmakta güçlük bazen kendimizi görmezden gelebiliyoruz.
çektiği bu zor süreci atlatırken siz bu anın hangi
parçasında yer alıyordunuz?

Ona ne kadar destek oldunuz? Belki size ihtiyacı Başkalarına memnuniyetle
olduğu bu dönemde onun iyi hissetmesi için sunduğumuz şefkatin aynısını
kullandığınız dili yumuşattınız ve yaşadığı olaylara kendimize göstermemiz pek
daha olumlu, yapıcı yaklaştınız. Belki de sadece çoğumuz için zor bir durum
sessizce yanında durdunuz ve onun ihtiyaç haline gelebiliyor. Oysa ki bizi
duyduğu desteği sarılarak vererek rahatlamasını zorlayan duygularla sıkı bir
sağladınız.
mücadele içine girmek yerine,
Şimdi durumu tersine çevirelim ve diyelim ki o kendi acımıza tanıklık edebilir
durumu yaşayan kişi arkadaşınız değil de sizdiniz. ve ona sevgi ve anlayışla
Kendinize de benzer cümleleri söyleyebilir miydiniz?
Ya da şöyle diyelim kendinize karşı da aynı şefkat, yaklaşabiliriz.
aynı nezaketle yaklaşabilir miydiniz? Onunla (Germer,2018)
konuşurken yumuşattığınız, alçalttığınız sesinizi
kendinize karşı da bu kadar samimiyet ve kabul
edicilikle duyurabilir miydiniz?
Budizm’de şefkat, zaman zaman kendimiz de aynı
Bazı zamanlar çevremizdeki insanlara o kadar durumdan muzdarip veya hiç deneyimlememiş
odaklanıyoruz ki kendimizi dinlemeyi, neye olsak da, başkalarının acı çekmekten ve acının
ihtiyacımız olduğunu unutabiliyoruz. Diğer insanlara sebeplerinden kurtulmasını dilemektir.

12 | Özel Eğitim ve Rehberlik Dergisi